La gestion du stress passe par la prise de conscience des stresseurs, du stress engendré par ces stresseurs, des conséquences possibles de ce stress, de l'utilisation des outils qui permettront de le gérer.
Voici 30 moyens pour gérer le stress et travailler à son bien-être :
- La relaxation
- La méditation
- Le Yoga
- Le Taï Chi ou le Qi Gong
- L'Art thérapie
- Le chant
- La danse
- Le sport
- Les activités manuelles et les hobbies
- La sur-activité
- Les soins corporels
- La respiration
- Le sommeil
- L'alimentation
- L'humour
- Les croyances (la philosophie, la religion, les thérapies cognitives)
- Le pardon
- Le lien social
- La psychothérapie
- La psychanalyse
- Les thérapies brèves
- La thérapie de groupe
- La biologie comportementale
- Une bonne relation de couple
- La gestion du temps
- Un travail épanouissant
- L'apprentissage de la délégation
- Une bonne communication
- Le travail sur la flexibilité
- La médecine
