Quels sont les gestes à retenir ?
Adopter de bonnes pratiques d’hygiène est essentiel, que l’on soit un garçon ou une fille. Voici quelques conseils pour prendre soin de son corps pendant la puberté.
1. Le nettoyage :
- Après être allée aux toilettes, s’essuyer de l’avant vers l’arrière afin d’éviter de ramener des germes de l’anus vers la vulve ;
- Nettoyer la vulve chaque jour avec de l'eau et un savon doux chaque jour, idéalement au pH neutre ;
- Ne jamais laver l’intérieur du vagin, ni avec de l’eau, ni avec un savon et cela même pendant les règles. Cela risque de perturber la flore vaginale et favoriser l’apparition d’infections (comme les mycoses vaginales). En effet, le vagin s’auto-nettoie tout seul ;
- Après le lavage, bien sécher la vulve et la zone entre les fesses ;
- En cas de mauvaises odeurs persistantes malgré une bonne hygiène, il est recommandé de consulter une sage-femme ou un médecin afin d’identifier l’origine du problème et de le résoudre.
2. Les poils :
Pendant la puberté, les poils apparaissent dans certaines zones, comme sur les jambes, sous les bras et sur le pubis. Cela est tout à fait normal, car les poils sont naturels et ne sont pas sales. Décider de les enlever ou de les laisser pousser est un choix personnel.
Si vous choisissez de les enlever, le faire avec soin pour éviter les coupures et les irritations en lavant avec de l’eau et du savon la zone avant et après.
- Veillez à ce que vos instruments soient propres. Pour les rasoirs, changez régulièrement les lames.
- Hydratez votre peau après le rasage par exemple avec de l’aloé vera.
3. Les sous-vêtements : optez pour des sous-vêtements en coton, qui favorisent une bonne aération et aident à maintenir la zone intime au sec. Pensez à les changer quotidiennement.
4. Après un rapport : une toilette intime n’est pas indispensable, mais il est recommandé d’aller uriner après un rapport (en particulier après une pénétration vaginale) pour éviter de prévenir les infections urinaires.
5. Les menstruations : il s’agit d’un processus naturel. Utilisez des protections, qui sont confortables pour vous, et penser à les changer plusieurs fois par jour, ou plus souvent si votre flux est abondant.
6. La transpiration : lavez-vous matin et soir à l’eau et au savon, bien sécher, mettre du déodorant ou de l’anti transpirant selon le souhait ;
7. L’acné : laver votre visage matin et soir à l’eau et au savon neutre. Utiliser une serviette propre spécifique au visage. L’application de masque à l’argile 1 fois par semaine peut également être effectué. Si cela est insuffisant, il est recommandé de prendre conseil auprès d’un pharmacien ou d’aller consulter un médecin (dermatologue ou généraliste).
1. Le nettoyage : lavez les parties génitales chaque jour avec de l’eau et un savon doux, idéalement au pH neutre. Il est important de bien nettoyer la zone sous le gland pour éviter l’accumulation de microbes. Il convient alors pour les personnes non-circoncises de décalotter soigneusement le gland. Après le lavage, séchez soigneusement cette zone ainsi que l’espace entre les fesses.
2. Les poils : pendant la puberté, les poils apparaissent dans certaines zones, comme sur les jambes, sous les bras et sur le pubis. Cela est tout à fait normal, car les poils sont naturels et ne sont pas sales. Décider de les enlever ou de les laisser pousser est un choix personnel.
Si vous choisissez de les enlever, le faire avec soin pour éviter les coupures et les irritations en lavant avec de l’eau et du savon la zone avant et après.
- Veillez à ce que vos instruments soient propres. Pour les rasoirs, changez régulièrement les lames ;
- Hydratez votre peau après le rasage par exemple avec de l’aloé vera ;
3. Hydratez votre peau après avoir enlevé ou taillé vos poils, par exemple avec de l’aloé vera.
4. Les sous-vêtements : Privilégier des sous-vêtements en coton, car ils sont respirants et aident à garder la zone intime au sec. Il faut les changer tous les jours.
5. Après un rapport : Une toilette intime n’est pas obligatoire, mais il est recommandé d’aller uriner après un rapport (surtout après une pénétration) pour éviter d’avoir une infection urinaire.
6. La transpiration : lavage matin et soir à l’eau et au savon, bien sécher, mettre du déodorant ou de l’anti transpirant selon le souhait.
7. L’acné : lavez-vous matin et soir à l’eau et savon neutre. Utiliser une serviette propre spécifique au visage. L’application de masque à l’argile 1 fois par semaine peut également être effectué. Si cela est insuffisant, il est recommandé demander conseil auprès d’un pharmacien ou de consulter un médecin (généraliste ou dermatologue).
