Afin d’éviter au maximum les problèmes de cyberaddictions et les risques liés à un mauvais usage des écrans, voici quelques conseils à destination des parents :
- Décrétez que tous les équipements numériques de la maison sont familiaux (afin d’éviter que votre enfant se sente « propriétaire » d’une console ou d’une tablette dont il serait très difficile de contrôler les usages)
- Règlementer l’utilisation des équipements numériques dans la maison et hors de la maison (console de jeu, TV, tablette, smartphone)
- Installez l’ordinateur ou la console dans un lieu de passage à la maison pour garder un contrôle parental sur la pratique des enfants
- Etablir un cadre et des limites à l’usage, déterminer un temps maximum ainsi que les moments et les espaces physique ou l’utilisation est possible,
- Eviter les moments ou l’usage pourrait être problématique (pas de jeu vidéo le soir avant le coucher par exemple, ni le matin avant d’aller à l’école)
- S’intéresser aux contenus des jeux et les choisir ensemble
Afin de prévenir un risque d’usage problématique des écrans il est important également pour les parents de s’attacher à développer et soutenir les autres aspects de la vie familiale, sociale et des loisirs de l’enfant.
- Déterminer les activités quotidiennes familiales et personnelles à faire prioritairement (les devoirs, mettre la table, faire son ménage, etc…)
- Faites respecter les règles d’hygiène au quotidien (douche, brossage des dents, etc…) et les temps d’échange en famille (respect du temps des repas)
- Maintenir et encourager les autres activités de loisirs dans la vie réelle
- Favoriser le lien social et les échanges avec les autres enfants dans la vie réelle
- Stimuler votre enfant et lui proposer des activités pour éviter qu’il s’ennuie
Où trouver de l’aide ?
Vous pouvez trouver un soutien et des conseils appropriés auprès de votre médecin généraliste ou dispensaire le plus proche.
Pour les moins de 25 ans, il existe une consultation spécialisée pour les jeunes consommateurs et leurs entourage : DECLIC.
Pour les plus de 25 ans, le CHS dispose d’un Centre de Soin en Addictologie situé à Nouméa au 1 rue Galiéni
Tel : 24 01 66
