Décider de changer de mode de vie doit répondre à un besoin. Pour que cela fonctionne, je dois savoir pourquoi j’ai envie de manger mieux et bouger plus.
Je peux avoir des tas de raisons de manger équilibré ou de bouger tous les jours :
- Stabiliser mon poids,
- Être un exemple pour ma famille ou ma communauté
- Me sentir bien dans mon corps
- Prévenir certaines maladies comme le diabète
- Etre solidaire avec quelqu’un de ma famille qui est diabétique ou hypertendu
A chacun ses raisons. Elles sont toutes bonnes !
C’est important de les identifier pour pouvoir s’en souvenir les jours où il sera plus difficile d’adopter un mode de vie sain.
En effet, les changements doivent avoir du sens si l’on veut adopter de nouvelles habitudes.
Changer, je peux le faire, et toi aussi, si nous savons pourquoi nous le faisons.
