Les bénéfices pour la santé de l’activité physique sont aujourd’hui bien documentés et ses effets démontrés, quels que soient l’âge et le sexe.
En résumé, la pratique régulière d’une activité physique :
Diminue la mortalité et augmente la qualité de vie
Prévient les principales pathologies chroniques (cancer, maladies cardiovasculaires, diabète…)
Assure une croissance harmonieuse chez l’enfant et l’adolescent
Prévient l’ostéoporose notamment chez la femme et maintient l’autonomie des personnes âgées
Aide au contrôle du poids chez l’adulte et l’enfant
Améliore la santé mentale (anxiété, dépression)
Améliore la qualité et de la quantité de sommeil
De plus, la reprise d’une activité physique régulière adaptée est un élément majeur du traitement des principales pathologies chroniques (obésité, diabète de type 2, maladies neurologiques, rhumatismales et dégénératives…).
